ORA הוא סטודיו שמיועד לנשים שרוצות לעצור לרגע, לנשום ולהתחבר לעצמן.
את לא צריכה להגיע מנוסה או להיות בכושר מסוים, את רק צריכה להגיע.
כאן את בוחרת בעצמך.
נעים להכיר,
אני יפית
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
יצרתי את המרחב הנשי בתנועה מתוך רצון לתת לנשים מקום לנשום, לעצור לרגע, להתחבר לעצמן, ולפגוש נשים אחרות – באווירה בטוחה, חמה ולא שיפוטית.
זהו מרחב שבו אפשר פשוט להיות – לנוע, להרגיש, ולבנות שגרה נשית מחוברת וחיה.
אני מזמינה אותך להגיע לשיעור ניסיון בסטודיו שלי, ORA סטודיו לנשים בלבד, בעלות מוזלת של 29₪ בלבד.
מה תמצאי בסטודיו?
פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן הוא מפגש אינטימי שבו נפגש ישירות עם הגוף, עם השרירים ועם הדרך שבה אנחנו זזים ביומיום.
השיעור הזה כי הוא מלמד תנועה שממשיכה איתנו מחוץ לשיעור. איך לשבת ולעמוד בלי להתכווץ ואיך לנשום בתנועה.
זה לא אימון של “לעשות תרגילים” אלא להבין איך הגוף עובד מבפנים.
פילאטיס בר
שיעור דינמי שורף ומחטב שמשלב את עקרונות פילאטיס עם עבודה בעמידה ליד הבר בהשראת תנועה רכה מעולמות המחול. זה אימון שמתרכז ביציבה, ליבה, שרירי רגליים ושרירים מייצבים דרך רצפים זורמים, זקופים ומדויקים
Pilates Dance
שיעור שמחבר בין הדיוק של פילאטיס לתנועה חופשית ומוזיקלית. נעבוד ברצפים זורמים בתנועה שמרגישה כמו ריקוד ויחד עם זה מחזקת את הגוף.
זה שיעור בשביל מי שאוהבת תנועה עם ביט וחיבור לגוף תוך כדי עבודה.
האימון מורכב מתרגול זורם עם הרבה קואורדינציה ואנרגיה נעימה ופחות שכיבה ממושכת על המזרן.
יוגה ויניאסה
יוגה ויניאסה היא תרגול דינמי שבו כל מעבר בין תנוחה לתנוחה מונחה על-ידי הנשימה, ויוצר רצף תנועתי שמרגיש כמו זרימה אחת ארוכה. לא “מחזיקים” תנוחה אלא זזים, מקשיבים ומתמסרים לקצב הפנימי.
זה שיעור שמחזק, מארגן ומרגיע את הגוף דרך תנועה מודעת ומאפשר לשחרר עומס מהראש דרך נשימה בקצב אחיד.
הרצאות וסדנאות חודשיות
כל חודש נעמיק יחד בנושאים שקשורים ללב- גוף, תודעה, זוגיות, מיניות, נשיות, השראה, אורח חיים בריא ועוד…
חשוב לי ליצור מקום שהוא לא סתם עוד סטודיו שבאת להעביר בו אימון, אלא ממש לייצר קהילה נשית תומכת ומרימה, לכן הקהילה תיפגש גם מעבר לאימונים למפגשים כיפיים ומחברים.
מערכת השיעורים
המלצות חמות
הצטרפי אלינו
אני מזמינה אותך להגיע לשיער ניסיון ללא התחייבות בעלות מוזלת – 29₪ בלבד!
אני זמינה בטלפון, בוואטסאפ או שאפשר להשאיר פרטים ואחזור אלייך!
רוצה שאני אחזור אלייך?
-
רפאל איתן 5, פתח תקווה – במרכז ספיר, קומה 1
חניון תת קרקעי חינמי למתאמנות - שעות הפעילות ראשון עד שישי, בהתאם ללוח השיעורים